曼努埃尔·乌里韦，如何减肥瘦身有效？胖是很多人苦恼的事情，肥胖也就成了一种病，很多人买各种减肥的药和去健身房健身，吃瘦瘦包，喝减肥茶但是都无济于事。在胖子届，你知道最胖的人是谁吗?你知道他不知道的苦恼吗?曼努埃尔·乌里韦被称为胖子届最胖的人，曾申请过吉尼斯纪录的男人。

乌里韦出生于1966年，从小就是个小胖子，上中学的时候已经有115公斤了，1992年开始更是体重飙升。到2002年，他已经不能行动了，只能终日卧床，由母亲天天照顾他。而不幸的是他的父母都相继离世，悲伤不已的他开始更疯狂的吃以舒缓伤痛，9年间他从未离开过床一步。

由于曼努埃尔·乌里韦没有行动能力，不能工作，他靠家里的小型服装批发生意和朋友的救济过活。虽然他还在不断的减去自己的体重，不过他的心脏和肝脏已经出线了问题，2014年5月26日，乌里韦因病医治无效去世，年仅48岁。

如何减肥瘦身有效?怎么减肥快有效

一、黄瓜鸡蛋

黄瓜鸡蛋减肥法是很不错的减肥方法，需要我们每天坚持吃鸡蛋和黄瓜，代替三餐，一个星期后，你会发现你减肥也是那么简单，如果在配合一些辣食效果更佳哦!黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。

二、苹果减肥

吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。

三、过午不食

超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。当人体在夜间进入睡眠的状态时候，身体所消耗的能量就少，如果摄入过多的食物，身体会自动的间脂肪堆积起来。并且每餐要吃饱吃好，补充身体所需的营养!

四、跑步

跑步是运动减肥的最好方法之一。每天3000米不能少于这个数，(跑步完，走也得走完)速度适当快点，但是得在自己的承受范围内，刚刚开始可以慢点，以后慢慢加强，或是距离更长，或速度更快。跑完和跑的过程中可以少量喝水，切不可大口喝，跑完不能马上冲凉吹风扇。除了跑步，跳绳和爬高楼和骑单车也都是很好的有氧运动方式。