芙蓉姐姐

　　还记得之前微博疯狂流传这样一句话：“芙蓉姐姐已经85斤了！你还好意思胖吗！”，随着这句话还配着芙蓉姐姐减肥后的照片，真的让不少人大为震惊啊！

　　一、运动给的力

　　自从和苍井空同台出席活动，给了芙蓉姐姐减肥的动力。但很爱吃美食的芙蓉姐姐无法接受节食减肥这种方法，所以芙蓉姐姐将更多的精力放在运动上。芙蓉姐姐采取的是运动减肥疗法，通过简单有效的运动达到瘦身的效果，她还会为自己量身编塑身舞蹈。减肥方法很多，就该为自己量身定做一套合适自己的，这样才会事半功倍。

　　二、节食绝不要

　　虽然芙蓉姐姐说绝对没有节食，宁愿胖着也不虐待自己的胃，但平时的饮食还是要注意的。”暴饮暴食”绝对不可以，还要多吃有排便顺畅、清理肠道和排泄毒素等减肥作用的水果。还要保持正常作息，促进良好的新陈代谢。

　　纪敏佳

　　实”力派”唱将纪敏佳曾坦言因为自己的脸型太宽，相貌变成她事业发展中的障碍，还曾想通过现代美容手术助自己发展一臂之力。但最终她还是选择靠自己的努力，狠狠地减肥，也狠狠地瘦下来了，现在的纪敏佳美得让人吃惊。

　　一、减肥贵在坚持

　　在接受腾讯专访时，纪敏佳提到，减肥没有捷径，最难但也最重要的就是坚持。纪敏佳之前就想走捷径，尝试吃药减肥，结果不瘦反而爆肥了。所以想要长期保持真正完美的体型只有靠持续的运动。而运动要循序渐进地进行，从短时间低强度开始，等身体渐渐适应了，就加长运动时间。最后运动时间一定要超过30分钟，因为半个小时之后才真正燃烧的是脂肪，不是水分。